Gallery

36 de alimente esentiale pe lista de cumparaturi a oricarui vegetarian/ vegan


Care sunt cele mai importante alimente care nu ar trebui sa lipseasca din casa vegetarienilor? Implicit si a veganilor:

  1. Legume cat mai variate
  2. Fructe cat mai variate
  3. Naut
  4. Masline si pasta de masline
  5. Couscous
  6. Linte verde si linte rosie (au proprietati diferite)
  7. Fasole alba si fasole pestrita (au proprietati diferite)
  8. Soia si tofu
  9. Verdeturi proaspete si verdeturi uscate (patrunjel, coriandru, cimbru, oregano, busuioc samd.)
  10. Migdale, caju, nuci, alune
  11. Seminte de floarea soarelui, de dovleac, de in samd (neprajite, evident πŸ™‚ )
  12. Ulei de masline, ulei de floarea soarelui presat la rece (doar pentru salate, nu pentru prajeli)
  13. Susan seminte si batoane de susan
  14. Paste din grau dur de diverse tipuri
  15. Orez de diverse tipuri, alb, integral, brun, salbatic samd.
  16. Ceaiuri naturale, fara arome
  17. Stafide, curmale, smochine samd.
  18. Faina de orez, faina de secara, faina integrala de grau
  19. Ghimbir, scortisoara, nucsoara, cuisoare pentru arome speciale
  20. Cacao de calitate, pudra de karob si ciocolata neagra
  21. Unt de arahide folosit cu moderatie
  22. Lapte de cocos preparat acasa, fara indulcitori si arome
  23. Lapte de soia preparat acasa
  24. Lapte de orez preparat acasa
  25. Lapte de migdale preparat acasa
  26. Galete de orez pentru gustari rapide si satioase
  27. Quinoa
  28. Fulgi de mei
  29. Seminte de psyllium
  30. Malai pentru mamaliga πŸ™‚
  31. Taitei de orez pentru putina varietate πŸ™‚
  32. Ciuperci proaspete
  33. Produse congelate pentru zilele cand nu gasim proaspat: mazare, spanac, fasole verde samd.
  34. Seminte de chia
  35. Salata verde, andive, salata rosie, varza alba, varza rosie
  36. Sos de soia pentru savoare

Spor la cumparaturi πŸ™‚

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s