Gallery

12 idei de sandvisuri vegane: gustoase, sanatoase si foarte satioase


Pentru micul dejun, pentru pachet la serviciu, pentru gustare intre mese si pentru mese cu dichis cand ai invitati si nu ai gatit nimic vegan, sandvisurile acestea sunt perfecte!

dsc_0001-2

 

Mai jos va ofer cateva idei geniale de sandvisuri vegane, simplu de preparat, gustoase, sanatoase si foarte satioase:

  1. Sandvis vegan cu humus si patrunjel proaspat
  2. Sandvis vegan cu falafel si felii de castravete
  3. Sandvis vegan cu frunza de salata verde si ciuperci pleurotus sotate in tigaie
  4. Sandvis vegan cu humus si felii de ardei kapia
  5. Sandvis vegan cu felii de tofu si rosii
  6. Sandvis vegan cu salata verde si cascaval vegan
  7. Sandvis vegan cu crema de avocado si masline
  8. Sandvis vegan cu pasta de masline si salata verde
  9. Sandvis vegan cu vinegreta de mustar, falafel si salata bok choy
  10. Sandvis vegan cu unt de arahide si rondele de banana
  11. Sandvis vegan cu humus si felii de zucchini
  12. Sandvis vegan cu dovlecei sotati, felii de rosie si pasta de masline

In principiu, lista poate sa continue mult si bine, cu numeroase alte idei de sandvisuri vegane, simple, satioasa, gustoase. Sunt numai bune pentru micul dejun si perfecte si pentru la serviciu, pentru gustarea de pranz. De asemenea, aceste sandvisuri vegane sunt o optiune potrivita si pentru o cina tarzie, cand nu mai ai timp sa incropesti alta cina.

Orice sandvis vegan ar trebui sa aiba 3 capitole: spread, baza si verdeata.

sandvis fara paine :)
sandvis fara paine 🙂

 

Cand spun un spread, ma refer la o pasta pe care sa o intindeti pe prima felie de paine: humus, avocado, unt de arahide, unt de cocos, pasta de masline, vinegreta de mustar samd. Apoi ar trebui sa aveti baza: falafel, felii de zucchini, dovlecel, ciuperci, masline samd. La final ar trebui sa aveti o frunza de salata verde, de bok choy, rosii, castraveti, ceva crud si proaspat.

Mult succes si sanatate multa!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s