Gallery

Budinca vegana de chia si cacao :) Deliciu vanilat pentru vegani sanatosi


Semintele de chia contin proteine, fier, calciu, vitamine si alte minerale. Cel mai important este ca au un continut urias de antioxidanti si aminoacizi esentiali pentru buna functionare a intreg organismului.

Va recomand seminte de chia alaturi de seminte de susan, seminte de canepa si seminte de psyllium. Sunt alimente pe care le am mereu in casa si le consider esentiale nu doar pentru vegani si vegetarieni. Ofera nutrienti dar si satietate 🙂

budinca-de-chia

Cum prepar eu cea mai simpla budinca vegana de chia si cacao?

Ingrediente pentru budinca vegana de chia: o cana de seminte de chia, 2 cani de lapte de migdale, 5-6 linguri de cacao, esenta de vanilie, zahar brun (vegetarienii pot folosi miere) sau sirop de artar.

 

Cum se prepara budinca vegana de chia: Amestecam toate ingredientele in orice ordine dorim si dam la frigider chiar daca ni se pare ca nu am obtinut consistenta perfecta. Semintele de chia isi tripleaza volumul si veti descoperi ca budinca se incheaga singurica 🙂

budincadechia

In timp, va asigur ca veti face budinca vegana de chia din ce in ce mai buna. Veti descoperi noi ingrediente de adaugat in budinca, noi combinatii, noi variante de cantitati astfel incat budinca sa iasa mai dulce, mai aromata, mai cremoasa.

Multa sanatate si spor la retete culinare vegane/ vegetariene/ de post 🙂

Daca v-a placut reteta sau stiti cum poate fi imbunatatita, puteti sa lasati un comentariu mai jos. De asemenea, puteti sa descoperiti noi retete culinare vegane pe email sau sa dati like paginii de Facebook Vegantini. 

Advertisements

One thought on “Budinca vegana de chia si cacao :) Deliciu vanilat pentru vegani sanatosi

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s