Gallery

Mic dejun vegetarian delicios din 3 ingrediente simple


Avem un mic dejun vegetarian delicios, simplu si sanatos. Cred ca sunt reguli de baza pe care ar trebui sa le respecte macar o mare parte din hrana noastra. Cine se lauda ca a trebuit sa stea 1 ora sa isi faca micul dejun? Exact, nimeni.

Va propun o combinatie inedita si delicioasa de mic-dejun vegetarian, vegan:

2 banane pisate cu furculita, 2 lingurite de seminte de chia, 1 lingurita pudra de carob, 1 lingurita cacao sau una dintre acestea doua de la final, ori carob, ori cacao. Puneti semintele de chia la hidratat si cand sunt perfect umflate, le puteti pune intr-un bol incapator alaturi de bananele pisate cu furculita, cacao sau/si carob. Amestecati, dati la rece daca doriti si apoi serviti.

Daca vreti, aceasta budinca merge si ca desert vegetarian/ vegan incredibil de aspectuos si gustos. 

De asemenea, budinca aceasta hranitoare merge si la pachet. Va rog sa ma credeti ca face furori in orice birou, corporatie, loc de munca 🙂 Nu costa cat va costa un desert vegan luat de la market iar pe acesta stiti ca l-ati pregatit voi, din ingredientele voastre.

Va recomand acest mic-dejun vegetarian/ vegan pentru ca e simplu si aduce aport mare de nutrienti. Semintele de chia nu sunt asa de scumpe, se consuma greu, merg adaugate in orice si sunt extrem de sanatoase. Banana este satioasa iar pudra de cacao aduce antioxidanti incredibili pentru organism, cu putere mare de lupta impotriva oricarei forme de inflamatie din organism.

Micul dejun poate fi delicios si fara oua, lapte, branza, mezeluri. Aveti nevoie de putina imaginatie, un pic de creativitate sau de reteta potrivita. Va sfatuiesc sa va faceti o lista frumoasa, de lipit pe frigider, cu tot felul de idei de mic dejun vegan/ mic dejun vegetarian/ de post.

Aveti atat de multe optiuni din care sa alegeti incat eu as face o super lista, din care sa ma inspir cel putin un an de zile :))

Va pup cu drag si va mai astept pe Vegantini, pentru si mai multe idei de mic-dejun vegetarian, vegan, de post!

Mai multe idei de mic-dejun vegan – vegetarian gasiti aici.

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s