Gallery

36 de idei decente: Ce mananci la munca daca tii post sau esti vegan?


Am colegi care comanda orez, paste, salate, supe, tocanite samd. La un moment dat se satura de aceleasi retete preparate la firmele de catering de unde comanda. Mai variaza, schimb firmele de catering, mai vin si cu o fasolica de acasa, mai aduc si rosii, castraveti si ulei si isi fac salate.

Ideea e buna, in principiu. Nu te plictisesti. Comanzi si mancare si alegi locurile unde stii ca au pus portii generoase si mancarea e buna. Sa fie si ieftina pentru ca nu toti ne permitem in fiecare zi un pranz de 30 de lei. Nu de alta dar mai pui si gustarile de dinainte de pranz si dupa pranz. Mai vrei o banana, un covrig, niste biscuiti samd. Daca faci un calcul, realizezi ca o mare parte din salariu se duce pe mancare.

Solutia pe care eu v-o propun, iar acum o sa ma fac mai mica si o sa ma ascund in spatele biroului meu (fiindca stiu ca multi nu vreti si nu sunteti de acord cu mine), este sa va luati mancare la pachet :)) Nu e imposibil si este cea mai ieftina forma de hrana pentru la serviciu.

Pasul 1: va cumparati 2 caserole care sa VA PLACA, sa se inchida BINE, sa nu curga ciorba peste dosarele din geanta ❤

Pasul 2: cand faceti cina, de cu seara de dinainte, nu aruncati resturile fiindca va pot ajuta la pachetul de a doua zi 🙂

Pasul 3: va treziti cu 15 minute mai devreme sau nu mai pierdeti timpul sa va asortati poseta cu sosetele si va faceti pachet la serviciu ❤

Pasul 4: in drum spre casa dati o fuga in piata si luati legume si fructe proaspete ca sa aveti mereu in casa si sa nu mai luati la preturi mari din alte locuri.

Pachetul de serviciu ar putea sa contina una sau mai multe dintre urmatoarele optiuni:

  • un fel principal (exemplu: orez cu legume, tocana de cartofi, paste cu sos samd)
  • o salata cat de mica sau mare doriti fara ulei, sare si zeama de lamaie. Dressingul de ulei, sare si zeama de lamaie il faceti si il puneti in sticla mica, gen sticla de ulei de masline de dimensiune mica. Sticla poate sa stea la serviciu, in frigiderul din bucatarie, si sa contina portii necesare pentru 2-3 salate. In loc de zeama de lamaie puteti folosi otet, caz in care sosul de salata tine si mai mult.
  • o banana sau orice alt fruct va place
  • o mana de nuci, seminte, covrigei, alune, nachos de porumb traznai care se rontaie
  • galete de orez sau 2 felii de paine integrala
  • o supa la borcan bine inchis sau caserola care se inchide ca lumea de tot
  • batoane proteice/ energetice facute in casa sau cumparate
  • biscuiti digestivi sau de ovaz facuti in casa sau cumparati
  • 2-3 morcovi de rontait cand esti la birou/ 2-3 castraveti samd.
  • ciocolata neagra sau de care va place

Optiunile sunt numeroase. Ideea este sa aveti o gentuta frumoasa de pachet. Sa va fie drag sa o umpleti dimineata cu ce va place voua si cu ce v-ar placea sa gasiti la serviciu. Sa va fie drag sa va puneti mancarea in caserola, sa o impachetati frumos, sa adaugati putin suflet in hrana voastra.

Incercati sa va ganditi pachetul pentru la serviciu ca pe sansa voastra sa slabiti, sa fiti mai sanatosi, sa aveti mai multa energie, sa va alimentati corect si in deplina cunostinta de cauza. Adesea, cand comanzi, nu te mai gandesti la sanatate. Comanzi din variantele existente in meniu, in functie de cum suna numele preparatului, cat costa samd.

Acasa ai timp sa te gandesti, sa pui singur in propria farfurie ce trebuie sa mananci 🙂

Cateva idei geniale pentru un pachet sanatos, gustos si accesibil pentru la serviciu:

Tocanita rustica de varza cu legume. Cea mai simpla mancare de sezon

48 de idei apetisante: Ce pui intre doua felii de paine cand tii post sau esti vegan?

Salata delicioasa de broccoli si rosii. E gata in 5 minute si merge perfect si la pachet

Gratar vegan delicios din 3 ingrediente ideale pentru acest sezon

Paste Alfredo in stil vegan – vegetarian. Cea mai simpla si delicioasa reteta din Italia

Paste cu rosii, busuioc si usturoi. Cina vegana italiana de 5 stele

Legume asortate la cuptor, varianta nr. 17. Vegana, delicioasa si foarte sanatoasa

Gustarele la birou? Da, va rog! As vrea doua portii duble :))

Salata alcalinizanta de varza alba, kale si morcovi. Reteta simpla si delicioasa

Ce-si iau vegetarienii la pachet la serviciu? Un exemplu de meniu genial

Mancare vegana fara gluten. Paste din porumb cu ciuperci si sos de rosii

Salata de stevie, rosii, ceapa. Alcalinizanta, detoxifianta, antiinflamatorie

Broccoli la cuptor pe pat de rosii innabusite si verdeturi provencale

Conopida cu rosii, mancare vegana simpla si delicioasa. Reteta e gata in 15 minute

Orez cu rosii, busuioc si ulei de masline. Un risotto delicat ca o ploaie de primavara

Salata racoritoare pentru o vara torida: vegana, sanatoasa, apetisanta 100%

Vegiteranean delicios gata in 15 minute. Dieta mediteraneana este cea mai sanatoasa

Tocanita spaniola de ardei kapia si rosii. Mancare vegana geniala

Salata vegana cu paste fara gluten. Mancare greceasca sanatoasa

Ciuperci cu sos alb in stil italian. Mancare vegana italiana la tine acasa

Mazare si cartofi dulci in cea mai captivanta idee de pranz vegan

Iahnie de fasole rapida si simpla. Cea mai gustoasa reteta cu fasole de post

Kale, masline turcesti si ceapa in cea mai racoritoare salata de post din ultima vreme

Salata miraculoasa din 6 ingrediente esentiale. Mancare vegana delicioasa, facuta acasa

Ciorba de burta in varianta vegana. Cea mai simpla reteta de post cu ciuperci

Penne all’arabiatta in cea mai simpla si apetisanta reteta cu putinta

Orez si salata greceasca. Combinatia ideala pentru sanatatea organismului meu

Cea mai buna salata cu kale de pana acum: vegana, simpla, rapida si sanatoasa

Salata vegana mediteraneana, gata in 5 minute. Alcalinizanta, detoxifianta, consistenta

Salata vegana racoritoare cu kale si paste din grau integral

Supa crema de radacinoase, probabil senzatia verii pentru familia mea

Mancare picanta de conopida si rosii, gata in 15 minute. Retete vegane fara gluten

Gulas vegan de ciuperci si ardei kapia. Mancare vegana rapida si simpla

Sandvis vegan mediteranean: avocado, rosii, kalamata, ceapa rosie

Shaorma greceasca vegana. Reteta simpla pentru orice moment al zilei

Risotto cu ardei copt si patrunjel cret: mancare vegana delicioasa si rapida

Paste fara gluten cu sos de rosii, ciuperci si conopida la cuptor

Orez primavera, o reteta vegetariana pentru cei care vor sa apuce 100 de ani

Ciuperci la cuptor cu paste fara gluten. Retete vegane fara gluten

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s